子育てが始まると食費はどう変わる？
子どもが生まれると、
生活も食事も大きく変わります。
例えばこんな変化
自炊が増える
まとめ買いが増える
外食が減る（でもゼロではない）
離乳食の食材が増える
赤ちゃん専用食材が必要
つまり…
食費の構造そのものが変わるんです。
この記事では
赤ちゃんがいる家庭のリアルな1週間の食費を公開します。
理想ではなく
現実の数字です。
結論｜子育て世帯の食費は週12,000〜18,000円
赤ちゃんがいる
3人家族の場合
1週間の食費目安
| 内容 | 金額 |
|---|---|
| スーパー食材 | 約9,000円 |
| 離乳食食材 | 約2,000円 |
| 外食・テイクアウト | 約2,000〜5,000円 |
合計
約12,000〜18,000円／週
これを月にすると
約5〜7万円
くらいになる家庭が多いです。
かなりリアルな数字です。
1週間のリアル食費（例：3人家族・赤ちゃん8ヶ月）
月曜日｜まとめ買いの日
スーパーで
1週間分の食材をまとめ買い
・肉
・魚
・野菜
・パン
・牛乳
・卵
6,200円
→ 子育て家庭は
週1まとめ買いが多いです
火曜日｜離乳食食材追加
赤ちゃん用の食材を少し追加。
・にんじん
・じゃがいも
・りんご
・しらす
・バナナ
1,200円
水曜日｜追加食材
冷蔵庫が少し寂しくなってきます。
・牛乳
・バナナ
・卵
・サラダ野菜
900円
木曜日｜ほぼ買い物なし
冷蔵庫の食材で料理。
・カレー
・サラダ
・ご飯
0円
→ まとめ買いのメリット。
金曜日｜疲れて外食
子育て家庭あるある。
・泣く
・寝不足
・仕事
結果…
外食
3,200円
土曜日｜パン屋
朝ごはん用。
・クロワッサン
・食パン
・バゲット
800円
日曜日｜来週の食材
少しだけ追加。
・野菜
・鶏肉
・牛乳
1,500円
1週間の合計
| 内容 | 金額 |
|---|---|
| スーパー | 9,600円 |
| 離乳食 | 1,200円 |
| 外食 | 3,200円 |
合計
14,000円／週
かなりリアルな数字です。
子育て世帯の食費が増える理由
実は理由があります。
離乳食は意外とコストがかかる
例えば
・しらす
・ヨーグルト
・果物
赤ちゃんは
少量だけど単価が高い食材
をよく使います。
その結果
月5,000〜10,000円
くらい増えます。
忙しくて外食が増える
子育て家庭のリアル。
・赤ちゃん対応
・寝不足
・仕事
・料理する時間がない
その結果
週1回外食
これだけでも
月1〜2万円
になります。
宅配サービスを使う家庭も増えている
最近かなり増えています。
理由はシンプル。
赤ちゃん連れて買い物が大変
例えば
・食材宅配
・生協
・ミールキット
少し割高でも
時間の節約
というメリットがあります。
建築士の視点｜実は「家の設計」で食費は変わる
意外かもしれませんが本当です。
例えば
キッチンが使いやすい家
・自炊が増える
・まとめ買いできる
・冷凍保存できる
結果
食費が下がる
逆に
× 収納が少ない
× 冷蔵庫スペースが狭い
こういう家は
外食が増えやすい
んです。
つまり
暮らしと間取りはつながっている
ということ。
まずは試してみたい人へ｜おうちコープという選択
ここまで読んで、
「ちょっと気になるかも…」
そう感じた方へ。
生協の宅配
「おうちCO-OP（おうちコープ）」 には、
・資料請求
・おためしセット
・Webからの利用申込
が用意されています
いきなり本格的に始めなくても、
まずは“どんな感じか知るだけ”でも大丈夫です
判断するための3つの質問
① 週に何回スーパーへ？
② 1回何分かかってる？
③ その時間、他に使えたら価値ある？
時間 × お金 × ストレス
このバランスで決まります。
まとめ
子育て世帯のリアル食費は
週12,000〜18,000円
月にすると
約5〜7万円
くらいです。
そして食費は
・生活スタイル
・子育て環境
・家の使いやすさ
によって大きく変わります。
数字だけでなく
暮らし全体で考えること
それが
子育て世帯の家づくりにもつながります。
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