ヒートショックを防ぐ間取り｜一級建築士が教える、脱衣室・浴室の温度差をなくす設計と断熱

寸法（mm）と人の動きから、間取りの「ちょうどいい」を決める。一級建築士の視点で、実施設計の考え方をまとめたシリーズです。

SHEET — ヒートショック対策の要点S = 1：実施設計の教科書 22 / kobayan

結論：ヒートショックは温度差で起きると考えられています。脱衣室と浴室を、ほかの部屋との温度差が小さい場所にすることが、設計でできる一番の対策です。

お風呂は、命にかかわる空間でもある

冬の寒い日、暖かいリビングから脱衣室に行くと、ひやっとすることがあります。この「温度差」が、入浴中の事故に関係していると考えられています。

厚生労働省の研究では、入浴中の急死は年間約1万9,000人にのぼるという推計があります。家庭の浴槽での高齢者の溺死だけでも、2019年に4,900人と、交通事故の死者数を上回っています（#21）。そして、こうした事故は冬（11月〜3月）に多く起きています。

この急な血圧の変動が、体に大きな負担をかけると考えられています。特に高齢の人や、高血圧などの持病がある人は注意が必要ですが、持病のない人でも起きることがあるとされています。

水回りは、間取りの中で後回しにされやすく、日当たりの悪い北側にまとめられがちです。それが、冬の寒さにつながっています。

浴室暖房乾燥機があると、入浴前に浴室を暖めておけます（#25 浴室乾燥機）。脱衣室には、壁に取り付ける小型の暖房や、天井に埋め込む暖房もあります。コンセントや電源の位置を、設計の段階で決めておきましょう。

家全体の断熱性能が高いと、暖房していない脱衣室や浴室も冷えにくくなり、部屋ごとの温度差が小さくなります。窓の断熱や、家全体の断熱等級を確かめておきましょう（性能設計の教科書 #07 高断熱窓）。

消費者庁は、入浴前に脱衣所や浴室を暖める、湯温は41度以下、湯につかるのは10分までを目安にする、浴槽から急に立ち上がらない、食後すぐや飲酒後の入浴を控える、といった点をすすめています。

なお、「41度・10分」の目安について、厚生労働省の研究報告では、科学的な根拠はまだ十分とはいえないとも書かれています。温度差を小さくすることと、無理のない入浴を心がけることが大切です。

建築士のメモ

間取りの打ち合わせでは、日当たりのいい場所はリビングに、水回りは北側に、という配置になりがちです。それ自体は合理的ですが、そのぶん脱衣室と浴室の寒さ対策を忘れないでください。冬の夜、リビングから脱衣室に移動する場面を、図面の上で想像してみてください。

テーマ	わかっていること	注意点
入浴中の急死	年間約1万9,000人という推計がある	推計であり、すべてがヒートショックによるものとは限らない
冬に多い	浴室での事故は冬に多く起きている	地域や住宅の断熱性能によって違う
41度・10分の目安	消費者庁が安全な入浴の目安として示している	科学的な根拠はまだ十分とはいえない、とする研究報告もある