🌟はじめに|夜の沐浴、どこでどうしてる?🛁🌙👶
赤ちゃんとの夜の生活で意外と悩むのが、**「お風呂のあとの流れ」**🌀
・👕 どこで着替えさせる?
・👂 耳の掃除や保湿、全部どこでやる?
・🍼 授乳や寝かしつけまでスムーズにいきたい!
我が家では、1階のユニットバス→脱衣所→リビングで
19時前にすべてを完結させるルーチンを組んでいます✨
この記事では、そのリアルな流れと準備、便利アイテムまで丸ごとご紹介します📋🔍
「寝かしつけがうまくいかない…😩」という方にも、ヒントになるはずです
🗓️我が家の夜ルーチン(18:30〜19:15)
✅スケジュールについて
時間 | 内容 | ポイント |
---|---|---|
18:30 | 沐浴の準備🧼 | 脱衣所にケア用品を並べる |
18:40 | 沐浴スタート🛁 | ユニットバスで短くてOK! |
18:50 | 脱衣所で着替え&ケア👕👶 | 耳・首・保湿まで一気に |
19:00 | 授乳(ミルクor母乳)🍼 | リビングで落ち着いて |
19:15 | 寝かしつけ🌙 | そのままリビングで寝かす |
✅役割分担について
タイミング | パパの役割 🧔 | ママの役割 👩🍼 |
---|---|---|
沐浴前 | 着替え・保湿の準備🧴 | ミルク準備🍼 |
沐浴中 | 沐浴担当🛁 | ケア用品のサポート |
沐浴後 | タオルドライ・着替え👕 | ローションや耳掃除👂 |
授乳 | ミルク作り、哺乳補助🍶 | 母乳・授乳担当🤱 |
寝かしつけ | 抱っこして落ち着かせる😴 | 背中トントンなど💤 |
✅授乳がママ担当なら、ミルクの準備や後片付けをパパが担当するとバランス◎!
🛁STEP①:沐浴の準備(18:30)
✅準備リスト
お風呂の前に以下をすべてセットしておくのがコツです👇
・折りたたみ式ベビーバス or 洗面器
・湯温計(38〜39℃)
・ガーゼ(顔・胸用)
・バスタオル(大判が便利)
・脱衣所にケアグッズ&着替えセット
🔥寒い時期は脱衣所にヒーターを
💡お風呂場の照明は明るすぎず落ち着いたトーンに
🚿STEP②:ユニットバスで沐浴(18:40〜)
✅洗う順番は「顔→頭→体」
1️⃣顔:湿らせたガーゼで拭く
2️⃣頭:泡を使ってなで洗い
3️⃣体:前側→ひっくり返して背中→おしり
⏱目安5〜10分!泣いても焦らず短く終えるのがコツ
😌声をかけながら安心させてあげよう
👕STEP③:脱衣所で着替え&ケア(18:50〜)
✅ケアセット内容
アイテム | 使い方 |
---|---|
ベビーローション🧴 | お風呂上がりすぐ全身に塗布 |
綿棒👂 | 耳・鼻まわりをやさしくケア |
ベビー用爪切り✂️ | ついでにチェックできたら◎ |
肌着・ベビー服👕 | 汗を吸う素材を手早く着せる |
🧼タオルでしっかり拭いてからケア!
🎯「3分保湿」がお肌を守る黄金タイム✨
🍼STEP④:リビングで授乳(19:00〜)
✅授乳準備
お風呂で温まったら、お腹も空く時間🕖
授乳はリビングで落ち着いた環境を作ってあげましょう。
🍼 粉ミルク:調乳ポット+保温ボトルで即対応
🤱 母乳:授乳クッションやソファで体勢を整える
🛋 授乳中は部屋を少し暗めにし、落ち着いたBGMも◎
👨👩👧 夫婦で分担するなら…
・パパが沐浴、ママが授乳・寝かしつけ
・ママが全体、パパが片付けや寝かしつけフォローなど
🌙STEP⑤:寝かしつけ(19:15〜)
✅寝かしつけのコツ
🫶 ミルク後は少し抱っこして、ゲップ+気持ちを落ち着かせる
😴 そのままリビングのベビーベッドや布団に寝かせる
💡 照明は常夜灯、音は静かに
🔁 「毎日同じ流れ」で安心感が生まれ、眠りに入りやすくなる
🧰おすすめグッズまとめ
🌛寝かしつけはお風呂から始まってる⁉️建築士パパの“夜育児・空間づかい術”🏡🛁
🪄我が家では、沐浴〜授乳〜寝かしつけまでの動線と空間をちょっと工夫することで、夜の負担がぐっと減りました。
1️⃣ 🚿沐浴→ケア→授乳まで“直線の動線”で完結!
2️⃣ 🔆「まぶしくない明かり」で眠気をキープ
3️⃣ 🧺必要なものはワゴンにまとめて“動かさない”
リビングに専用ワゴンを置いて全部まとめて管理。
いちいち取りに行かずに済む=時間も気力も温存できます◎
🏅しめのひとこと:「“バタバタしなかった夜”が金メダル」
赤ちゃんを寝かせたあとの「やっと終わった…」感。
それが、以前よりもずっと早く・穏やかにやってくるようになりました。
たった1時間でも、スムーズに寝かしつけられた夜は金メダル級。
家のつくりと空間の使い方ひとつで、心と時間のゆとりが生まれる夜育児になります🌙
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